بالنسبة للبالغين، فإن الكمية اليومية الموصى بها من فيتامين C تتراوح بين 65 إلى 90 ملليغرام (ملغم) في اليوم، والحد الأقصى 2000 ملغم في اليوم. 1.
أضرار الافراط فى تناول فيتامين سى تكوين حصوات الكلى الدرقية تعمل الهرمونات الدرقية على تنظيم جميع جوانب عملية الأيض الخاصة بك.
فيتامين ثالثاً: فيتامين سي - c. يعتبر فيتامين سي - c من المواد المضادة للأكسدة والتي تحافظ على الجسم من الأمراض المختلفة، كما أنه يحافظ على صحة العظام والأسنان.