14% من البوتاسيوم. فوائد العدس و القيمة الغذائية للعدس 2-فوائد العدس البني بالطاقة اليومية -يعطي العدس البنى الجسم الطاقة اللازمة للقيام بالأنشطة اليومية، وهذا لاحتوائها على نسبة عالية من الحموض الأمينية المسؤولة عن تزويد الجسم بالسعرات الحرارية اللازمة. ما هي فوائد العدس - موضوع أنواع العدس وفوائده - مقال القيمة الغذائية للعدس المسلوق. غالبا ما يصنف العدس حسب لونه والذي يمكن أن يتراوح من الأصفر والأحمر إلى الأخضر أو البني أو الأسود فيما يلي بعض أنواع العدس الأكثر شيوعا. ٢.٥ التاثير الإيجابي على الجهاز . . Leave a Comment / Uncategorized / Uncategorized الدهون 0.3 جرام. العدس من البقوليات التي لها فوائد كثيرة لا يمكن تجاهلها منها : يعد العدس من أفضل المصادر الغذائية المفيدة لصحة القلب . نسبة البروتين في العدس وما هي فوائده الصحية - ايوا مصر فوائد العدس. يحتوي الكوب الواحد من العدس على 35% من احتياجاتك من الحديد اليومي، حيث أن نحو 20% من الناس يعانون من مشكلة نقص الحديد في . فائدة العدس للقلب وأمراض السكر فوائد العدس: تعرف على أهمها - ويب طب من أهم فوائد العدس أنه غني بالسيلينيوم( 4 ) والبروسيانيدين( 5 ) والفلافانول( 6 ) الذي يقلل من معدلات نمو الأورام الخبيثة. القيمة الغذائية للعدس . كوب واحد. ١٤٣٨ ٦ يناير ٢٠٢٠ ذات صلة. توجد جملة من الفوائد الصحية التي يوفرها تناول العدس البني، ومنها: تعزيز صحة القلب: يعد العدس مصدراً غنياً بالألياف الغذائية وحمض الفوليك والبوتاسيوم ، إذ تعزز هذه العناصر .